"ДОМАШНЯЯ"СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ                  от Валентины Крюковой

                                                                     ЛОГОТИП СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ "ДОМАШНЯЯ"
ЛОГОТИП СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ "ДОМАШНЯЯ"

Книга "НЕТ ТАКОГО ВОЗРАСТА, В            КОТОРОМ ПОЗДНО ИЗМЕНЯТЬ СЕБЯ"                     Валентина Крюкова

                     Результаты

нормализация веса (норма 10 лет), серьезное восстановление  здоровья, стала позитивным успешным человеком, полным неиссякаемой энергии.

1 фото - 2007 год, 2 фото - 2016 год
1 фото - 2007 год, 2 фото - 2016 год

 

"НЕТ ТАКОГО ВОЗРАСТА, В КОТОРОМ ПОЗДНО ИЗМЕНЯТЬ СЕБЯ".

 

Валентина Крюкова.

 

Книга, состоит из 2 частей,включает самые эффективные оздоровительные практики для тех, кто хочет восстановить здоровье, и нормализовать вес. В ней понятным и доступным языком описаны как традиционные, так и нетрадиционные и совершенно малоизвестные практики. Здесь же представила и уникальные авторские материалы. Информация ориентирована на женщин зрелого возраста, не требует материальных затрат, рассчитана на внутренние резервы организма. Будьте готовы вступить на путь неизвестного и неожиданного. Книги можно заказать в личку.

.https://ok.ru/feed Высылаю компьютерные варианты, хорошее качество бумаги и печати. В подарок прилагается видеодиск с авторскими гимнастиками.

 

1 части книги Содержание

 

1 Жизнь не дает проблемы без решения. От автора.

2. Упал то больно, да встал здорово. Пролог.

3. Кто хвори не поддается, тот здоровым остается.

4. Что бы ты ни делал - ты делаешь себя. Практическая значимость книги

5. Живешь каково и здоровье таково. О чем книга.

6. Как работать с книгой.

7. Пропущенный час годом не нагонишь.

8. Тест: Что вы знаете о здоровом образе жизни?

9. Молодость летает вольной пташкой, а старость ползет черепашкой.

10. Тест: Какой у Вас биологический возраст?

11. Лень раньше нас родилась или, пока жареный петух не клюнул…

 

Практики для кистей рук

12. Если тебе нужна рука помощи, не забывай, что у тебя их целых две.

13. Схема акупунктурных точек ладони

14. Массаж кистей рук, рекомендованный М.Норбековым.

15. Опуская руки, мы упускаем возможности. Удивительные оздоровительные практики – мудры.

 

Опорно-двигательный аппарат.

16. Опорно-двигательный аппарат. Мудры для восстановления позвоночника.

17. Тест для определения состояния здоровья.

18. Чтобы сохранить позвоночник здоровым, формируем правильные привычки.

19. Опорно-двигательный аппарат. Суставы.

20. Гимнастика «Скорая помощь».

21. Несколько рекомендаций по профилактике плоскостопия

 

Органы дыхания.

22. Органы дыхания. Исцеляющие мудры для органов дыхания.

23. Оздоровительное дыхание. Диафрагмальное дыхание.

24. Ходи больше, жить будешь дольше. Быстрая ходьба с ударами пятками.

 

Для здоровья сердца

25. Для здоровья сердца. Мудры для нормализации и восстановления сердечной деятельности.

26. Гимнастика для языка «Тренируем язык –укрепляем сердце».

27. Система кровообращения. Мудры для восстановления сосудов и системы кровообращения.

28. Со спортом не дружишь – не раз о том потужишь. Виброгимнастика.

 

Проблемы с почками

29. Проблемы с почками. Мудры для восстановления почек.

30. Тест на обезвоживание организма.

31. Мало пьете? Будете больным и старым.

32. Восстанавливаем и укрепляем почки. Нетрадиционная гимнастика.

 

Мозг

33. Головные боли, заболевания мозга. Мудры.

34. Здоровье не купишь – его разум дарит. Мысли.

35. Мудры для гармонии и позитивного мышления.

36. В теле, где живет радость, нет места болезням.

37. Настроение. Используем аффирмации.

 

Общие вопросы:

38. Восстанавливаем слух и зрение. Мудры.

39. «Пальминг» – гимнастика для расслабления глаз и восстановления зрения.

40. А для глаз тоже нужна гимнастика (по М. Норбекову).

41. Нормализуем работу эндокринной системы.

42. Тест « Самоанализ состояния здоровья».

 

Иммунитет

43. Повышение иммунитета. Мудры.

44. Тест на витаминно-минеральную недостаточность.

45. Рекомендации для долгожителей от Кэрол Ритбергер.

46. Закаляй свое тело с пользой для дела.

47. Приложение. Лечебная физкультура для опорно-двигат. аппарата (авт)

Книга 2 часть. Содержание

 

 

1.Когда огонь горит в очах - мощь богатырская в плечах. Энтузиазм.

2. Просто история из жизни (как все начиналось).

 

Органы пищеварения и нормализация веса

3. Органы пищеварения. Мудры для восстановления органов пищеварения.

4. Тест «Правильно ли Вы питаетесь?».

5. Тест «Когда пошаливает печень?»

6. Народные советы: СВЕКОЛЬНАЯ БОТВА

7. Даосский массаж живота для очищения и нормализации деятельности пищеварительной системы.

 

Нормализация веса. Мудры для нормализации веса.

8. Тест «Индивидуальное похудение».

9. В зрелом возрасте, как и в любом другом, мы выбираем стройность.

10. Правильное питание и рекомендации.

11.Найдите мотивацию!

12.Каким будет утро, таким будет день, каким будет день таким будет здоровье. Полноценный завтрак.

13.Правильный ужин для похудения.

14.Программа стройности.

15.Народные советы. Тыква – уникальный овощ для нормализации веса.

 

Психологическое здоровье и здоровая энергетика

16.Психологическое здоровье. Мудры для восстановления психологического здоровья.

17.Стресс-тест.

18.Советы для гармонизации внутреннего мира

19.Как зарядиться энергией. Мудры для пополнения энергии.

20. Техника энергетического дыхания.

21.Практика "Чистим энергетические потоки".

22.Практика "Включить фонтаны"

23.Энергетическая практика «Водопад здоровья и молодости».

24.Защита от чужеродных влияний. Мудры.

25.Защити себя сам.Слова, которые разрушают наше здоровье.

 

РЕЖИМ ДНЯ и СОН

26.Недосыпаешь – здоровье теряешь. Бессонница.

27.Сон – лучшее средство для здоровья и молодости.

28.Порядок время бережет. Оздоровительный режим дня.

29.Опыт. Мои оздоровительные практики в течение дня.

 

Омоложение

30.Омоложение. Мудры для омоложения организма.

31.Практика "Примеряем молодость".

32.Самые невероятные технологии омоложения.

33.Волевая гимнастика для молодости лица по Микулину. 34.Практика 34."Энергетический массаж лица восходящими потоками" авт.

35.Мудры для восстановления репродуктивной сферы женщины. 36.Гинекологический массаж.

37.Лунное дыхание.

38.Мудры для восстановления половой сферы мужчины.

 

ИЗМЕНЯЕМ СЕБЯ

39.Была бы охота – заладится всякая работа. Мотивация.

40.Мудры-помощницы, способствующие мотивации и достижению целей.

41.Кто много лежит - от того здоровье бежит.

42.Как стать спортсменом, даже если сначала не хочется. 43.Универсальная гимнастика. (авт)

44.Воля и труд, дивные всходы дают. Сила воли.

45.Перемены. Правильные привычки.

46.Опыт. Не говори, что делал, а говори, что сделал. Моя жизненная философия.

47. Какову дружбу заведешь, такову и жизнь проживешь. 48.Внимание:«Накатанная колея-сигнал опасности»!

49.Чтобы стать здоровым и счастливым – нужно иметь мужество.

 В организме каждого из нас есть "код здоровья" и возможность восстановления здоровья. Данная система  поможет тем, кто намерен восстанавливать свое здоровье и готов приложить для этого усилия: выделить для этого время, заменить вредные привычки на полезные, приобрести знания. Все предлагаемые оздоровительные технологии переработаны таким образом, чтобы они стали доступны любому.

    В случае, если имеются проблемы со здоровьем, необходима консультация специалистов. Необходимо помнить главный тезис восстановления здоровья "НЕ НАВРЕДИ".

 

Прошу учитывать то, что все представленные материалы подобраны с учетом ЛИЧНОГО ОПЫТА ОЗДОРОВЛЕНИЯ и предпочтений.

 

Просто история из жизни

            КРЮКОВА ВАЛЕНТИНА                                         ВИКТОРОВНА

Валентина Викторовна Крюкова, автор СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ "ДОМАШНЯЯ"
Валентина Викторовна Крюкова, автор СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ "ДОМАШНЯЯ"

                          О СЕБЕ

Возраст 60 лет.

Профессия: ПЕДАГОГ

Образование:   ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ,                                                         МЕДИЦИНСКОЕ 

                      Мое кредо

ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ЗДОРОВЫМ НУЖНО ИМЕТЬ МУЖЕСТВО

                      О системе

Девиз: «Кто не хочет -тот ищет ПРИЧИНЫ,

кто хочет – тот ищет ВОЗМОЖНОСТИ» 

Система здоровья «ДОМАШНЯЯ» разрабатывалась для личного употребления, эффективность проверена на личном опыте и опыте последователей данной системы.

Когда задают вопрос о том, что АВТОРСКОГО имеется в данной системе здоровья?

Я отвечаю следующее:

          «В системе большое количество авторских подходов и практик из  оздоровительных систем известнейших авторов, моей является ТЕХНОЛОГИЯ их использования. По определенным законам и на основе авторской логики выбраны и собраны в единую СИСТЕМУ элементы, которые соединены определенными деталями-нюансами, каждый из которых важен. В музыке всего семь  нот и они всем известны, но музыкальные произведения неповторимы». А в книгу вошла уникальная подборка мудр, которая поможет убрать проблемы практически по любому направлению. Анализом и изучением данной нетрадиционной практики занималась на протяжении 6 лет и могу утверждать, что аналогов не встретите". Информация подобрана и обработана таким образом, чтобы ее легко и возможно было использовать неподготовленному человеку в домашней обстановке и получать хороший результат в плане оздоровления организма. 

            Теоретические основы

Использованы подходы, информация и оздоровительные практики авторов: М. Норбекова, В. Зеланда, Ю. Торсунова, Л. Хэй, К. Ритбергер, Сан Лайта, П.Брегга и других авторов, все они адаптированы и переработаны автором.

    Продолжаем знакомиться с системой здоровья "ДОМАШНЯЯ" 

                          Цель 

Разработать эффективную оздоровительную систему для женщин возрастной категории за 45-50 лет, которая поможет комплексному восстановлению здоровья и нормализации веса.

                 Направленность

Задействует и тренирует резервные возможности организма, использует только естественные факторы, включает нетрадиционные оздоровительные практики

                        Условия

Адаптирована для  использования в ДОМАШНИХ условиях, рассчитана только на внутренние резервы организма человека 

Авторские материалы, представленные на данном сайте - это результат  опыта самовосстановления организма на протяжении девяти лет. Он нарабатывался путем проб и ошибок, и сегодня я предлагаю только то, что проверено и дало отличный результат.

 Эффективность системы здоровья проверена на практике, доказана на собственном примере. 

 БЫЛО БЫ ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ И НАМЕРЕНИЕ ДЕЙСТВОВАТЬ...  

  Восстановлением здоровья занималась  в возрастном диапазоне за 50 лет. Поэтому и считаю, что мой опыт будет интересен и полезен другим, так как не требует затрат и вложений, выполним в домашних условиях и создан для возрастной категории, когда серьезные проблемы со здоровьем начинаются практически у всех.

 

Все главные направления работы над собой давно известны и информация доступна каждому. Проблема в том (это мой взгляд на вопрос), что большинство людей настроено  только на медицинскую помощь, в ее элементарном варианте: купил лекарство, начал принимать-лег на диван и ждешь улучшения. Кто-нибудь слышал о возможности полного восстановления здоровья при помощи лекарств? Без участия и усилий самого человека это невозможно. Люди -пациенты очень выгодны системе, которая ориентирована на потребителей именно таких услуг. Самые процветающие магазины у нас в стране -это аптеки. Здесь вас ждут и здесь вам рады. Средства массовой информации поддерживают данную стратегию, так как реклама-это главный источник дохода.

 

Следовательно приобщать к здоровому образу жизни  и учить здоровому образу жизни всерьез никто никого не собирается. 

Представьте ситуацию...ЧТО ВСЕ УЗНАЮТ И ПОВЕРЯТ В ТО, ЧТО  МОГУТ САМОСТОЯТЕЛЬНО  В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ... ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ, СТРОЙНЕТЬ, СТАНОВИТЬСЯ МОЛОЖЕ!!!!

 Да это же КРАХ для СОВРЕМЕННОЙ ИНДУСТРИИ БОЛЕЗНЕЙ. Естественно такая информация не доводится до людей и ситуация в ближайшее время не изменится.

 

 Эффективных и доступных комплексных систем здоровья множество!!!  Системы Мирзакарима Норбекова  и  Поля Брегга - это те, которые я хотела бы выделить. Но использовать полностью никогда бы не стала. Поэтому и разработала свою: удобную, домашнюю, легко вписывающуюся в жизнь любой женщины, в том числе и работающей. Постарайтесь создать свою, которая будет комфортной для Вас и будет учитывать особенности характера и ваши желания и предпочтения. Все, что я предлагаю легко трансформируется и наполняется личным смыслом. Может быть личный опыт администратора сайта и представленная информация поможет Вам в этом выборе.

В чем особенность "ДОМАШНЕЙ"                    СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ?

В том, что она разрабатывалась для домашних условий и только для женщин, при чем возрастной категории за 45 лет, со всеми вытекающими отсюда общими физиологическими проблемами: ЛИШНИЙ ВЕС, КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, СНИЖЕНИЕ ТОНУСА МЫШЦ И КОЖИ, ПРОБЛЕМЫ С ОРГАНАМИ ДВИЖЕНИЯ, ВОЗРАСТНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ.

В "ДОМАШНЮЮ"  включены разделы различных систем, в том числе и древнейших (Даосская оздоровительная система, практики
"Цигун")

Включены также методики, совершенно неизвестных авторов-встретилась информация, заинтересовала,  стала использоваться..и вдруг получила отличные  результаты. С удовольствием делюсь этой информацией на страницах сайта. Горжусь  УНИВЕРСАЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ, которую разрабатывала на протяжение 5 лет. Главная цель ее создания -подобрать многофункциональные упражнения, которые без значительных временных затрат помогли решить ключевые проблемы со здоровьем женщин возрастной категории за 45 лет.Этот результат получен, горжусь им особенно. Каждое упражнение -система в системе, что выгодно отличает "УНИВЕРСАЛЬНУЮ"  от других гимнастик. Да и упражнения подобраны уникальные, по крайней мере, большинство не встречала  у других авторов.

Система здоровья создавалась самостоятельно и базовые моменты данной системы были подобраны  до того, как получила информацию при изучении книг по ЗОЖ известных авторов и то, что эти направления учтены и там, только подтверждает правильность и целесообразность авторского подхода.

 

ВСЕ КОМФОРТНО, ДОСТУПНО, УЮТНО, ПОЗИТИВНО, ЭКОНОМИЧНО ПО ВРЕМЕНИ - а результат: СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ, СТРОЙНОЙ, ГИБКОЙ, ЗДОРОВОЙ, ГАРМОНИЧНОЙ, при чем все БОЛЕ И БОЛЕЕ в том возрасте, когда другие вглядываются и вслушиваются в следы разрушения организма,  с тревогой и грустью ожидая новые дни рождения.

 

УДИВИТЕЛЬНОЕ ОЩУЩЕНИЕ, Я ВАС УВЕРЯЮ...